Seis resoluciones de Año Nuevo para un corazón saludable

Seis resoluciones de Año Nuevo para un corazón saludable

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Resumen:
Es esa época del año otra vez por lo tanto, que todos la promesa de hacer un cambio para mejor. Aquí hay un cardiólogo de Los Angeles cuyo deseo lista de seis resoluciones para un corazón más sano le pagará dividendos en 2008.


Palabras clave:
De Los Angeles Cardiólogo, recuperación de la cirugía cardíaca, el corazón de escaneo, CT. Scan, Full Body Scan, cardíaco TC de Los Ángeles.


Cuerpo del artículo:
Es esa época del año otra vez por lo tanto, que todos la promesa de hacer un cambio para mejor. Aquí hay un cardiólogo de Los Angeles cuyo deseo lista de seis resoluciones para un corazón más sano le pagará dividendos en 2008. ¿Quieres prevenir un ataque cardíaco? ¿Qué consejos acerca de la cirugía cardíaca de recuperación? Los Angeles expertos Cardiología hablar.

1. Reduzca el estrés. Trate de tomar algún tiempo para usted mismo cada día. No perder de vista el panorama completo. Por último, escuchar a su cuerpo para cuando se dice "basta", probablemente lo es.

2. Deje de fumar. Deje de fumar. Deje de fumar.

3. Comer más sano. Beba leche baja en grasa. Toma las zanahorias bebé o tomates cherry de trabajar para el almuerzo. Los peces tienen para comer dos veces a la semana. Dispondrá de un vegetal verde con cada comida de la noche. Bajar de peso si tiene sobrepeso es evidente. El seguimiento de su peso en el papel cada mañana para trazar su progreso.

4. Controlar la presión arterial si está elevada. Controlar su ingesta de sal. Tome sus pastillas para la presión sanguínea regularmente. Monitor en el papel de su presión arterial por la mañana y revisarlas con su médico en las visitas de seguimiento.

5. Disminuir el colesterol elevado. Conozca su colesterol LDL ( "colesterol malo") y HDL ( "colesterol bueno") los niveles. Siga una dieta baja en colesterol prudente. Tome sus medicamentos regularmente, si está prescrito.

6. Haga ejercicio regularmente. Incluso pequeñas cantidades de ejercicio diario pueden proporcionar importantes beneficios para el corazón. Trate una actividad que puede encajar en su rutina diaria ... no tiene que ser un gimnasio o un entrenador ... caminando con un podómetro para 2 o 3 millas por día cada mañana lo haría bien.

Disfrutar de las vacaciones y tener un feliz y saludable Año Nuevo!