Medidas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Medidas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

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Resumen:
Según la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades del corazón es responsable de casi 1 millón de muertes al año en los Estados Unidos, la mitad de los cuales son mujeres. La buena noticia es que muchos de los factores de riesgo que llevan a las enfermedades del corazón - la obesidad, el tabaquismo y el sedentarismo, por nombrar sólo algunos - se puede remediar.


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Medidas para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca


Cuerpo del artículo:
Según la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades del corazón es responsable de casi 1 millón de muertes al año en los Estados Unidos, la mitad de los cuales son mujeres. La buena noticia es que muchos de los factores de riesgo que llevan a las enfermedades del corazón - la obesidad, el tabaquismo y el sedentarismo, por nombrar sólo algunos - se puede remediar.

"Cambios simples como ver lo que come y hacer ejercicio son dos pasos de gran alcance para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas", dijo la Dra. Suzanne Steinbaum, cardiólogo de Nueva York, Beth Israel Medical Center.

Éstos son algunos consejos simples para ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca.

* Añadir corazón alimentos inteligentes. Vivir un estilo de vida sanos no significa renunciar a los alimentos deliciosos. Frutas, verduras y granos enteros son los ganadores de corazón saludable. Incluir el Minute Maid Premium Heart Wise, el jugo de naranja sólo demostrado que ayuda a disminuir su nivel de colesterol.

* Obtener un seguir adelante. La actividad física es esencial para un corazón sano. Comience con algo pequeño. Tome las escaleras en vez del ascensor, apretar en un paseo de 15 minutos durante el día o aparcar su coche en el espacio más lejos en la tienda de abarrotes.

* Analizar sus opciones. El sobrepeso pone en riesgo su corazón. Si usted tiene sobrepeso, perder tan sólo 5 por ciento a 10 por ciento de su peso actual puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Una alimentación sana y la actividad física puede ayudar a alcanzar sus metas de peso saludable.

* Conozca sus cifras. Más información acerca de sus propios riesgos de enfermedad cardíaca. Manténgase al corriente de su salud y prestar atención a cualquier signo anormal y síntomas. Visite a su profesional de la salud y que su colesterol con regularidad.

Minute Maid se ha asociado con WomenHeart: la Coalición Nacional de Mujeres con Enfermedades del Corazón para ayudar a educar a las mujeres sobre las enfermedades del corazón y mejorar la calidad de vida de las personas que viven con la enfermedad.

Como parte de esta campaña de sensibilización, las personas están invitadas a tomar el Minute Maid Premium Heart Wise 8-Week reto para la salud y bienestar, un programa que anima a la gente a comprometerse con una vida más saludable, incluyendo la ingestión de dos de 8 onzas de líquido del Acta Maid Premium Heart Wise de jugo de naranja al día con las comidas.