Qué hace que nuestra sangre el colesterol alto?

Qué hace que nuestra sangre el colesterol alto?

Word Count:
605

Resumen:
Su nivel de colesterol en la sangre se ve afectada no sólo por lo que come, sino también por la rapidez con que su cuerpo produce colesterol LDL y dispone de ella. De hecho, su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, y no es necesario tener en todo el colesterol adicional de los alimentos que consume.


Palabras clave:
de alta, la sangre, el peso, pérdida, weightloss, perder, dieta, dietas, alimentación, salud, saludable, índice de masa corporal, el cuerpo, la masa, índice, obesos, la obesidad, calorías, calorías, baja en colesterol, grasa, el sodio, el cuerpo de hidratos de carbono, forma


Cuerpo del artículo:
Su nivel de colesterol en la sangre se ve afectada no sólo por lo que come, sino también por la rapidez con que su cuerpo produce colesterol LDL y dispone de ella. De hecho, su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, y no es necesario tener en todo el colesterol adicional de los alimentos que consume.

Las personas con enfermedad del corazón o los que están en alto riesgo para el desarrollo que por lo general tienen demasiado colesterol LDL en la sangre. Muchos factores ayudan a determinar si su nivel de LDL-colesterol es alto o bajo. Los siguientes factores son los más importantes.

Su nivel de colesterol en la sangre se ve afectada no sólo por lo que come, sino también por la rapidez con que su cuerpo produce colesterol LDL y dispone de ella. De hecho, su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, y no es necesario tener en todo el colesterol adicional de los alimentos que consume. Los pacientes con enfermedad del corazón o aquellos que están en alto riesgo para el desarrollo que por lo general tienen demasiado colesterol LDL en la sangre. Muchos factores ayudan a determinar si su nivel de LDL-colesterol es alto o bajo. Los siguientes factores son los más importantes.

Herencia. Los genes influyen en la forma de alta de su LDL-colesterol está afectando a la rapidez de LDL se hace y elimina de la sangre. Una forma específica de alto colesterol hereditario que afecta a 1 de cada 500 personas es la hipercolesterolemia familiar, que a menudo conduce a la enfermedad cardíaca temprana. Pero incluso si no tienen una forma genética específica de colesterol alto, los genes juegan un papel en influenciar a su nivel de LDL-colesterol.

lo que come. dos principales nutrientes en los alimentos que usted come, hacen que su nivel de colesterol LDL subir: grasa saturada, un tipo de grasa que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal y colesterol, que sólo llega de productos de origen animal. La grasa saturada aumenta su nivel de colesterol LDL más que nada en la dieta. Comer demasiada grasa saturada y colesterol es la principal razón para los altos niveles de colesterol y un alto índice de ataques al corazón en los Estados Unidos. Reducir la cantidad de grasas saturadas y colesterol que usted come es un paso muy importante en la reducción de sus niveles de colesterol en la sangre.

peso. El exceso de peso tiende a aumentar su nivel de LDL-colesterol. Si usted tiene sobrepeso, y tienen un nivel alto de LDL-colesterol, perder peso puede ayudar a reducirlo. La pérdida de peso también ayuda a reducir los triglicéridos y aumentar el HDL.

La actividad física o ejercicio. La actividad física regular puede reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL-colesterol.

edad y sexo. Antes de la menopausia, las mujeres normalmente tienen niveles de colesterol total, que son más bajos que los de los hombres de la misma edad. Como las mujeres y los hombres envejecen, sus niveles de colesterol en sangre se elevan hasta alrededor de 60 a 65 años de edad. En las mujeres, la menopausia a menudo provoca un aumento de su colesterol LDL y un descenso en sus niveles de HDL-colesterol, y después de la edad de 50 años, las mujeres suelen tener mayores niveles de colesterol total que los hombres de la misma edad.

alcohol. El consumo de alcohol aumenta el HDL-colesterol LDL, pero no baja el colesterol. Los médicos no saben con certeza si el alcohol también reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Beber demasiado alcohol puede dañar el hígado y el músculo del corazón, que la presión sanguínea alta, y elevar los triglicéridos. Debido a los riesgos, las bebidas alcohólicas no deben utilizarse como una forma de prevenir la enfermedad cardíaca.

estrés. El estrés a largo plazo se ha demostrado en varios estudios para elevar los niveles de colesterol en la sangre. Una forma de que el estrés puede hacer esto es que afectan a sus hábitos. Por ejemplo, cuando algunas personas están bajo estrés, se consuelan por comer alimentos grasos. La grasa saturada y colesterol en estos alimentos contribuyen a elevar los niveles de colesterol en la sangre