El estrés y la tensión arterial alta

El estrés y la tensión arterial alta

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Resumen:
Descubra cómo el estrés puede relacionarse con la presión arterial alta. El estrés puede ser una causa importante de la presión arterial alta. Para saber más sobre la relación entre el estrés y la presión arterial alta, lea este artículo.


Palabras clave:
El estrés, la presión arterial alta, hipertensión, ansiedad, tensión, presión arterial, BP


Cuerpo del artículo:
El estrés puede aumentar la presión sanguínea por un tiempo, y ha sido pensado para contribuir a la hipertensión arterial. Pero los efectos a largo plazo de la tensión todavía no están claras. Técnicas de manejo del estrés no parecen prevenir la presión arterial alta. Sin embargo, estas técnicas pueden tener otros beneficios, tales como hacer que se sienta mejor o que le ayuda a controlar la sobre-alimentación contribuyendo así en la disminución de su presión arterial.

Recuerde que la presión arterial aumenta notablemente cuando usted está bajo estrés físico o emocional. Si constantemente se sienten "estresados", su cuerpo puede mantener un nivel anormalmente elevado de la capacidad de respuesta, la creación de un estado inducido artificialmente de la presión arterial alta.

El ejercicio también puede causar estrés, el estrés físico, pero a diferencia del ejercicio, lo que proporciona a su cuerpo bien controlados por un periodo limitado de tiempo, el estrés crónico no se beneficia de su sistema circulatorio. Por el contrario, aumenta el riesgo de enfermedad. Sin embargo, el estrés es una parte muy importante de la vida moderna, y puede ser difícil de controlar la cantidad de estrés en su vida sin cambiar sus hábitos cotidianos de manera significativa.

¿Cuáles son las maneras de controlar el estrés? Muchas personas se siguen estos hábitos para aliviar el estrés, comer, beber alcohol y el tabaco contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial. Es posible que desee usar el ejercicio para manejar su estrés. En su defecto, puede que tenga que buscar asesoría para ayudarle a cambiar su forma de pensar sobre ciertas cosas que le hacen destacar, o para aprender técnicas de relajación. Las técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva y la meditación trascendental podría ayudar a reducir la hipertensión leve.

Cómo su corazón se ve afectado por el estrés? El estrés tiene efectos notables en el sistema cardiovascular. ¿Quién no ha sentido que su corazón lata más rápido a causa del estrés o de ansiedad? El estrés crónico puede provocar hipertensión arterial, arterioesclerosis, accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otros trastornos del sistema cardiovascular.

Tenga en cuenta que el estrés es una causa importante de la presión arterial alta. Incluso una respuesta de estrés pequeño hace que los vasos sanguíneos se contraigan. La investigación está abriendo una compleja relación entre el estrés, la presión arterial alta y el sistema cardiovascular. En algunos estudios se ha comprobado este hecho que el estrés está profundamente relacionado con la presión arterial alta.

Estudios recientes han puesto de manifiesto cómo el estrés y la presión arterial alta influencia de la probabilidad de un accidente cerebrovascular y ataques isquémicos transitorios. Un estudio realizado en la edición de junio de 2003 Carrera traza una conexión entre la gravedad de la tensión inducida por cambios en la presión sanguínea y el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Estudio danés apoya esta conclusión: el estudio descubrió que los hombres de mediana edad que reportaron altos niveles de estrés eran el doble de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular no fatal en comparación con los hombres que reportaron niveles bajos de estrés. Tan poco como un incidente de estrés de la semana se duplicó la probabilidad de un accidente cerebrovascular.

La aterosclerosis ocurre cuando grasa, el colesterol y los depósitos de acumulación de la placa y obstruir los vasos sanguíneos del sistema cardiovascular. Arterias se vuelven gruesas con este proceso. Si la aterosclerosis afecta a los vasos sanguíneos que conducen al corazón, la enfermedad se conoce como enfermedad de las arterias coronarias. La presión arterial alta, colesterol, tabaquismo y la diabetes son factores de riesgo importantes para la presión arterial alta. El estrés también puede ser un factor contribuyente. Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que el estrés disminuye el metabolismo del cuerpo de los triglicéridos, un tipo de grasa relacionados con trastornos del sistema cardiovascular, incluyendo ataques al corazón. Al desacelerar el metabolismo de los triglicéridos, el estrés permite que la grasa a permanecer en la sangre más, un factor que puede acelerar el desarrollo de la aterosclerosis.

Las técnicas de relajación pueden ayudar a minimizar el estrés tiene efectos sobre el sistema cardiovascular. La investigación ha observado que los ejercicios de respiración y meditación ayudan a controlar la presión arterial alta, e incluso puede tener un efecto preventivo. Desarrollo de la aterosclerosis puede ser retrasado por las técnicas de relajación. La meditación regular, ejercicios de respiración y otras técnicas pueden ayudar a reducir el nivel oxidativo de los productos químicos en la sangre, que a su vez reduce el riesgo de aterosclerosis y, por tanto mantener su presión arterial con los límites normales.