¿Tiene la semilla de lino beneficio del cerebro?

¿Tiene la semilla de lino beneficio del cerebro?

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Resumen:
Lino mejora la memoria también!

Generalmente, los médicos creen que la mejor manera de tratar el estado de ánimo, el pensamiento y trastornos de la memoria es con fármacos que influyen directamente en los niveles de químicos cerebrales como la serotonina, la dopamina y la acetilcolina. Aunque los fármacos tienen un uso clínico muy importante, son sólo una parte de la solución. Un enfoque integral para el tratamiento de trastornos cognitivos que incluyen alimentos y suplementos que benefician a la salud general de las células del cerebro. La ...


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Cuerpo del artículo:
Lino mejora la memoria también!

Generalmente, los médicos creen que la mejor manera de tratar el estado de ánimo, el pensamiento y trastornos de la memoria es con fármacos que influyen directamente en los niveles de químicos cerebrales como la serotonina, la dopamina y la acetilcolina. Aunque los fármacos tienen un uso clínico muy importante, son sólo una parte de la solución. Un enfoque integral para el tratamiento de trastornos cognitivos que incluyen alimentos y suplementos que benefician a la salud general de las células del cerebro. Estos incluyen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que se encuentran en la linaza y el pescado.

Una forma de influir en la salud del cerebro a través de dieta es consumir las grasas y aceites derecho. Alrededor del 60 por ciento del cerebro está formado por lípidos (grasas) que constituyen el revestimiento, o de la membrana celular, de todas las células del cerebro. Los tipos de grasas presentes en el cerebro influyen en su estructura y función. ¿Qué tan bien funciona tu mente depende, en el largo plazo, en lo que come.

La lucha contra la enfermedad de ojo con linaza

Otro estudio ha encontrado que los ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos y, por extensión, la linaza, pueden reducir el riesgo de degeneración macular, que es una enfermedad ocular que destruye la visión por dañar las células nerviosas en el ojo. Los resultados de un estudio de Harvard, publicado en agosto de 2001 en Archives of Ophthalmology, mostró que las personas con un alto consumo de omega-6 (aceites vegetales) eran más propensos a desarrollar la degeneración macular, mientras que aquellos con una combinación de bajos de omega-6 consumo y un alto consumo de omega-3 eran menos propensas a tener la enfermedad.

La linaza ha ganado recientemente la atención en el área de las enfermedades cardiovasculares sobre todo porque es la fuente más rica conocida de ambas ácido alfa-linolénico (ALA) y el fitoestrógeno, lignanos, además de ser una buena fuente de fibra soluble. Los estudios en humanos han demostrado que la linaza pueden reducir modestamente total de suero y las concentraciones de lipoproteínas de baja densidad de colesterol, reducir la absorción de la glucosa postprandial, disminución de algunos marcadores de la inflamación, y elevar los niveles séricos de los ácidos grasos omega-3, ALA y el ácido eicosapentaenoico.

La planta de lino, un cultivo muy antiguo, el rendimiento de la fibra de lino que se teje, así como semillas y el aceite. El aceite, también llamado aceite de linaza, tiene muchos usos industriales, es un ingrediente importante en las pinturas, barnices, linóleo y, por ejemplo. El aceite de linaza también viene en una forma comestible, que se vende sobre todo en las tiendas naturistas. Como de oliva, canola y aceites de plantas más otra parte, es altamente insaturados y saludables para el corazón.