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Artículo del cuerpo:
Hay muchos de nosotros que están a dieta y tratar de vivir un estilo de vida saludable. Nos ejercicio y salir de nuestra manera de comer los mejores alimentos que podemos. La mayoría de nosotros ya sabemos que las grasas trans, azúcar blanco y harina blanca no son las mejores opciones de salud, sobre todo si queremos mantener nuestro peso.

Desafortunadamente algunos de los alimentos que consideramos muy sanos son los que pueden causar muchos problemas para nuestros cuerpos, e incluso nos hacen mal. A continuación se muestra una lista de algunos alimentos no saludables de salud es sorprendente "."


Edulcorantes artificiales
Muchas personas que están a dieta, si es baja en calorías o dietas bajas en carbohidratos, optarán por bebidas con edulcorantes artificiales en lugar de azúcar. Es cierto que el azúcar es sin duda un alborotador y debe ser evitado, pero los edulcorantes artificiales son en realidad peor para ti, e incluso podría ser peligroso para su salud.

Todos los edulcorantes artificiales son malos, pero uno de los peores edulcorantes para nosotros es NutraSweet (Equal, aspartame). Hay más de 92 diferentes efectos en la salud relacionados secundarios asociados con el consumo de aspartame, incluyendo los tumores cerebrales, defectos congénitos, la diabetes, los trastornos emocionales y de epilepsia y / o convulsiones. Hay más reacciones adversas a NutraSweet informó a la FDA que todos los demás alimentos y aditivos combinados.

Una alternativa mucho mejor a los edulcorantes de origen químico es la stevia, que proviene de una planta. Se ha utilizado durante siglos sin efectos secundarios conocidos. Se puede comprar en la mayoría de tiendas de alimentos saludables en los Estados Unidos.


Bebidas deportivas
Aunque los vendedores nos quieren hacer creer que las bebidas deportivas son las que el cuerpo necesita en el ejercicio en gran medida, la verdad es que las bebidas deportivas están llenas de azúcar (sacarosa, glucosa y fructosa) y sal (sodio y potasio), así como aromatizantes y colorantes artificiales . Añadir un poco de sal a Cool-Aid y que tenga sobre la misma cosa. Usted sería mucho mejor agua potable de primavera o diluido los zumos recién exprimidos al hacer ejercicio.


La mayoría de la energía y Bares deportivos
La mayoría de los deportes y los bares también se llenan de cosas que no son los mejores para nuestros cuerpos, y son poco menos que las barras de caramelo. Muchos de ellos contienen azúcar o edulcorantes artificiales, productos químicos, conservantes, y nutrientes sintéticos. Revise los ingredientes antes de comprar una barra de energía. Trate de encontrar una que se hace con los alimentos integrales, como avena y semillas de lino, frutas y edulcorantes naturales.


Productos de Soya
Este es uno de los más sorprendente de todo, después de todo la soja ha sido usado por generaciones incontables de Asia. Pero la forma en que ahora utilizamos la soja es muy diferente a la forma en que los asiáticos tradicionalmente lo han utilizado. Los asiáticos antiguos sabían que la soja era difícil de digerir, por lo que tenían amplios procesos de fermentación que se rompieron la mayoría de los componentes no digeribles, por lo que es mucho más saludable para comer. Ejemplos de esto serían los productos como la salsa de soja, el tempeh y el miso. Estos fueron usados en pequeñas cantidades como condimento y aromatizantes, no como un reemplazo de la carne.

Pero la forma en que utilizan la soya como una alternativa de carne (proteína vegetal texturizada o TVP) puede ser muy saludable, ya que la soja contiene grandes cantidades de toxinas o antinutrientes. Algunos de los problemas que el anti-nutrientes en la soja causa son las condiciones del páncreas, el cáncer y problemas de tiroides. La soja también puede bloquear la absorción del cuerpo de minerales esenciales.


Granola (y otros granos no están preparados)
Para la granola últimos 30-40 años ha sido sinónimo de alimentos de salud. Sin embargo, comer los granos sin preparación, o los granos que no se han empapado, fermentados o germinados, se ha producido principalmente en los últimos 50-100 años. Las personas que vivieron antes de nuestra era entendido que los granos sin preparación puede causar angustia dieta.

No son anti-nutrientes en los granos (como hay en la soja), como el ácido fítico e inhibidores de la enzima, que las hacen más difíciles de digerir. Estos antinutrientes puede causar problemas graves como la enfermedad de Crohn, colitis, e incluso trastornos mentales. Nuestra incapacidad de preparar a nuestros granos correctamente es una de las razones que la enfermedad es tan frecuente celactic ahora.

Por lo tanto, permanecer lejos de la granola. La avena es una excelente adición a nuestra dieta, pero el uso conjunto de copos de avena (no instantánea) y déjelos remojar durante la noche para cocerlos en el desayuno. Ir a nuestra receta blog en http://coconut-recipes.blogspot.com de una buena receta para los copos de coco.

Buen pan para comer son los que han preparado adecuadamente los granos, incluida la masa fermentada de granos enteros y panes de granos germinados. Generalmente, usted puede encontrar estos en las tiendas especializadas y tiendas naturistas.


Si usted está tratando de perder peso y / o comer más sano, recuerde que sólo porque una empresa comercializa una "saludable" del producto o bien una tienda de alimentos naturales que vende, eso no quiere decir que es realmente saludable para usted. Investigue un poco antes de agarrar ese bar de deportes, o mejor aún, llegar a una manzana orgánica, cerezas, o algún otro natural (no procesado) de alimentos. Tu cuerpo te lo agradecerá y se le recompensará por ello.