obesidad mórbida, el bypass gástrico, la cama, bailar, bajar de peso, la cirugía de pérdida de peso, WLS, RNY, Roux-en-y

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Artículo del cuerpo:
Este "Bed-Dancing" concepto consigue a menudo unas pocas risas ... pero yo quiero que te quedes conmigo en esto uno como explico exactamente lo que es (y no es) y cómo se pueden incorporar esto en su ejercicio de hoy de rutina.

Voy a empezar por expresar lo esencial de cama baile estaba en mi derecho de la vida después tuve el bypass gástrico la cirugía bariátrica RNY para bajar de peso: muy esencial. Eso es disparar directamente desde la cadera!

Definición de la cama Baile: "la actividad del ejercicio que incorpora establecidos movimientos del ejercicio cuando se le coloca sobre la espalda en la cama para minimizar el estrés y las tensiones en las articulaciones y los músculos cuando una persona está con obesidad mórbida." Esta es la mejor definición breve que podría venir con ya que estoy muy lejos de un genio Webster.

Inmediatamente después de mi cirugía, yo sabía que era importante para mover mi cuerpo y comenzar a hacer ejercicio. La ventaja más grande que vi en el momento de que mi mayor circulación de la sangre que era necesario para ayudar a mis heridas quirúrgicas para curar. Este era mi principal motivación. Y cuando yo pesaba 317 libras, no había manera de que yo era "ansiosos" para incorporar una rutina de ejercicios porque mi cuerpo era tan grande, y mi artritis dolorosa es así, yo simplemente no podía soportar poner tanto énfasis en mis articulaciones y los músculos en esa pesada de peso.

Yo tenía un plan maestro para poner en mi favorito "gran espíritu" CD (música latina me hace sentir ganas de bailar), me puse el chándal y me fui a mi habitación como anuncié al hogar, "No me molestes durante una hora .... no importa qué ", luego cerró la puerta. A medida que empecé a "bailar" a las melodías, OH MY GOLLY ... Yo no podía durar más de cinco minutos! Mi incisión herido, mi dolían las articulaciones y me desplomé en mi cama, la caída más profunda en la decepción que yo no me veía lograr una rutina de ejercicios.

Pero pronto, como el CD América mantuvo el hilado, me encontré "en movimiento" a la música, mientras yo estaba en la cama ... WOW ... Entonces pensé: "Hey, yo bailo en mi espalda se puede!" Así que con las piernas y los brazos en el aire agitando como un pez disquete ... descubrí cómo alguien que pesa 317 libras podría ejercer ... pero no de la manera tradicional ... pero por Bed-Dancing! Así, el nacimiento de mi método recién descubierto me lanzó en un ejercicio muy exitoso rutina que podía hacer a menudo sin poner tensión en mis articulaciones!

Pero tenga cuidado cuando usted habla de Bed-baile a los demás ..., automáticamente empieza a reírse de lo que ustedes llaman el "patrón de actividad de la cama" ahora. (Sonrojándose aún?)

Lo que usted necesita para Bed-Baile:

• Un dormitorio con una cama y una puerta de la habitación que se pueda detener para que pueda cama-dance en privado. Asegúrese de anunciar a la casa que este es tu tiempo y son capaces de llevarse bien sin ti por lo menos durante la duración de un CD. Si no, son demasiado dependientes de usted!

• Un CD que te excita en "El baile". Un CD es mejor sobre una cinta de cassette o radio porque se puede "programar" la selección de música para saltar, repetir o reproducir sus canciones de forma aleatoria de acuerdo a lo que usted desea bailar.

• Un conjunto de ejercicios, como sudoración, camiseta y pantalones cortos, o incluso su deslizamiento. Puesto que usted va a estar detrás de puertas cerradas, usted puede usar lo que quieras. Sin embargo, cuando en realidad tienen un traje de "reservado para el ejercicio, la mente se pone en marcha y se queda más centrado en lo que están diciendo que hacer ... y eso es ejercicio.

• Una actitud que hacer la cama baile. Esto es vital también. Mantenerlo simple, pero los movimientos agresivos, lo que significa que no están haciendo movimientos complicados con los brazos y las piernas, sino que está respondiendo en forma simple de una manera contundente y deliberada tanto como un bailarín de tap o el ballet bailarina utiliza movimientos simples, pero con control y las disciplinas del cuerpo deliberada.

Así como usted puede ver, el equipo que usted necesita para Bed-El baile es mínima y de bajo coste, ya que usted ya tiene la mayor parte de lo que necesites a estas cosas que probablemente ya en la casa. Si te falta en un CD de bailar, ve a buscar uno ... la mayoría de las ciudades han "utilizado" tiendas de discos. Y en cuanto a su equipo de ejercicio, usted puede encontrar sudores a su tienda de segunda mano local. Y si te gusta la cama de su baile en "innombrables", no te preocupes .... Cualquier cosa que funcione para usted!

Cama-Dancing me ayudó a empezar mi "grave" rutina de ejercicios que con el tiempo se transformó en el ejercicio en pie e incluso a la danza real de pleno derecho de nuevo como la libra cayó! Todavía de vez en cuando cama Danza para que me "inició", entonces estoy en mi pie y va a la ciudad!