Cuidar el cuerpo, cultivar la mente y ser optimistas.

Cuidar el cuerpo, cultivar la mente y ser optimistas.  
 

  En estos tres podrían resumirse los consejos para aprender a envejecer.


- Ten una actitud positiva ante los cambios físicos. No centres tu atención en lo que eras y ya no eres. Haz al contrario, tómate el proceso de envejecimiento con naturalidad. Sólo así, todo en tu cuerpo será mucho más armónico.

- Relájate antes de acostarte. Un sueño reparador es, sin duda, la mejor arma antienvejecimiento. Mientras se duermen los tejidos se regeneran y el cuerpo se purifica. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a tomar un baño caliente antes de ir a la cama y deja las preocupaciones para el día siguiente. Ten en cuenta que por la noche los niveles de raciocinio están en su punto más bajo, por lo que no se puede pensar con claridad.
- Adapta los objetivos vitales a la edad que tienes. Para afrontar los cambios propios del envejecimiento con éxito es importante, por un lado, conservar en la medida de los posible una vida activa y estimulante y, por otra, adaptar nuestra manera de vernos a nosotros mismos, nuestros objetivos y nuestras actividades a la edad que tenemos.
- Compárate con personas de tu generación. Así podrás evitar la idea de pérdida y de tristeza ante lo que se ha ido que embarga a muchas personas a partir de cierta edad. Eligiendo unos términos de comparación adecuados el proceso de envejecimiento se vive con naturalidad y plenitud.
- No mires siempre al pasado. No hay que olvidar el pasado, pero debes ser capaz de creer en el porvenir Ten presente que “se es joven mientras los proyectos son más que las nostalgias”.
- Empieza por hacer una cura de desintoxicación. Los balnearios son lugares ideales para empezar de cero. Acude a uno y sométete a alguno de los tratamientos purificantes de los que disponen. Después, sólo debes seguir cuidándote, será un placer.
- Disfruta de los momentos de soledad. Existe un tipo de soledad deseada y fructífera que te permitirá disfrutar de ti mismo/a. No renuncies a esta experiencia y dedícale a la reflexión al menos una o dos horas al día.
- Combate los síntomas de la menopausia. Más del 75% de las mujeres mayores de 50 años presentan o han presentado algún síntoma relacionado con la menopausia que incide directamente en su calidad de vida. En la actualidad, existen tratamientos capaces de paliar estos síntomas y prevenir otras complicaciones asociadas a este proceso biológico. Pregunta siempre a tu médico para buscar soluciones.
- Decídete ya. Marca una fecha en el calendario y empieza a cuidarte. Come bien, haz ejercicio, intensifica tu vida social y no te olvides de la mente.
- Aprende a envejecer. Arreglar lo que se ha estropeado es bueno, pero es mejor evitar los estragos del paso del tiempo. Si llevas a cabo las recetas que te hemos propuesto, seguro que pronto notarás los beneficios. ¡Ánimo, ya verás como lo agradeces!.

MASCOTAS Y ANCIANOS Una Amistad Para Siempre

MASCOTAS Y ANCIANOS Una Amistad Para Siempre

Son muchas las ventajas que nos puede aportar una mascota. Especialmente si vivimos solos, posiblemente veamos que un perro o un gato nos de cariño, compañía, nos mantenga entretenidos e incluso nos hará practicar ejercicio físico.
Pero es fundamental que sepamos que una mascota va a tener numerosas exigencias diarias que nunca podremos pasar por alto, independientemente de que no tengamos ganas, tiempo, o capacidad económica de aportarle los cuidados que necesita.
Un animal de compañía es un ser vivo al que no podemos defraudar. Además, adoptar una mascota es una decisión a largo plazo, no solo hay que evaluar nuestras capacidades actuales sino las posibilidades de seguirle dando todo lo que necesita siempre.
Es cierto que numerosas investigaciones han demostrado mejorías de todo tipo al incorporar un nuevo “miembro” en su casa.
Empezando por mantener una actitud más positiva, importantes mejoras psicológicas y físicas ya que obligatoriamente aumentaremos nuestra movilidad, realizar ejercicio, tener nuevas responsabilidades… y todo esto, viendo cómo nuestra mascota nos agradece cada atención, cariño y cuidado que tengamos con él porque los animales son fieles y agradecidos.
Si ya nos hemos decidido por tener un animal de compañía, la adopción es rotundamente la manera correcta de hacerlo.
Las personas que adoptan se sienten muy satisfechas por su loable acción y aumenta su autoestima por salvar la vida de un animal que le necesita.
No estés dispuesto a pagar dinero por tu nuevo compañero de vida. Debemos saber que en los centros de acogida hay animales de compañía de todos los perfiles y nos pueden indicar el animal que realmente se adapta a nuestro hogar y forma de vida; grandes, pequeños, adultos, cachorros, más dóciles, con temperamento…
La elección de nuestra mascota es una decisión importantísima que dependerá de nuestras capacidades, estilo de vida y de las del entorno en el que se va a desenvolver. En las protectoras de animales buscaran sin duda alguna el animal que más se adecua a nosotros, las protectoras se preocupan muy mucho por conocer el carácter del animal y consiguen la perfecta adaptación con sus dueños.
Convendría hacernos una serie de preguntas antes de tomar ninguna decisión precipitada.
¿Queremos un cachorro o un adulto? Un cachorro necesitará una base de disciplina y muchísimos más cuidados y paciencia, además pueden llegar a vivir 18 años, con lo que según la edad del adoptante, si esta es muy elevada, tenemos que pensar en el futuro de nuestro nuevo compañero. Un adulto ya tiene su conducta formada, muy posiblemente haya pasado situaciones traumáticas, son muy agradecidos al encontrar un verdadero hogar y saben aprovechar la oportunidad que se les brinda, los adoptantes cuentan verdaderas maravillas y se sienten muy validos al darles la oportunidad de salvarles la vida.
¿Disponemos de suficiente espacio en casa? Seguramente una mascota más pequeña sea mejor para tí si vives en un piso, en las protectoras y perreras hay gatos y perros de pequeño tamaño esperando ser adoptados.
¿Pelo largo o corto? El hábitat natural de un animal no es una casa cerrada por lo que tendremos que aceptar pequeños inconvenientes como la muda de pelo, si bien podemos optar por un animal de pelo corto.
¿Vamos a poder satisfacer una gran demanda de ejercicio físico? Ciertas razas o cruces requieren más actividad que otras, es imprescindible que sepamos las expectativas que requiere el animal.
¿Podemos permitírnoslo económicamente? Las visitas al veterinario se tendrán que producir con regularidad, tienen que tener una correcta alimentación y demás cuidados.
En este sentido la gran mayoría de protectoras entregan los animales en adopción en perfecto estado de salud, ya esterilizados, con sus vacunas al día, cartilla y desparasitaciones interna y externa. Teniendo los adoptantes que vacunarlos una vez al año y desparasitarlos cada 3 meses.
Sobre todo, para cualquier duda, debemos asistir al consejo de los profesionales.
Recomendamos visitar algunas webs de protectoras y asociaciones.